当前位置:主页 > 在线客服 >
约翰霍普金斯大学研究人员对从体育活动监测人
日期:2019-01-13
  

约翰霍普金斯可穿戴和植入技术小组的研究人员表示,这份研究结果的报告发表在4月份的“ 国际时间生物学”杂志上,这些报告增加了支持近期学校开学时间的证据。

“虽然大多数其他研究通过自我报告测量了就寝时间的时间和持续时间,但我们认为这是第一次单独研究一周中所有日子的大型研究,并使用体力活动监测器客观地确定性别特定的就寝时间偏好及其在整个生命周期中的变化,“约翰霍普金斯大学医学院医学助理教授Jacek Urbanek博士和该研究的第一作者说。

慢性睡眠剥夺,通常在周末晚上睡过头补偿,在以前的研究中与抑郁,吸烟,酗酒和吸毒有关,并且在青少年中显着超重和身体活动减少。在成人中,睡眠不足和睡眠不规律与心血管疾病,中风,癌症,糖尿病和过早死亡有关。

在这项研究中,Urbanek及其同事使用了2003 - 20哪个平台充钱不会黑06年全国健康和营养检查调查的数据,这是一份来自美国人口的广泛健康信息的集合,用于检查11,951名6至84岁参与者的就寝时间偏好。

每个参与者都戴着加速度计,这是一种类似于商业健身监测器的研究级设备,它连续七天测量身体活动。所有参与者都接到了面对面的指示,要求他们在睡觉前关闭这些设备,并在醒来后重新将它们放回去。

为了进行分析,研究人员将睡前非衣期视为客观就寝时间(OBT),并使用OBT的中点(OBT-M)作为时间表的测量,或者人们对睡眠时间的偏好。

“如果你想比较两个人完全相同的睡眠时间偏好,比如八小时的睡眠,但是一个人在午夜睡觉,早上8点醒来,另一个人上床睡觉在凌晨2点,早上10点醒来,你可以分别使用早上4点和早上6点的睡眠中点。工作或学校免费日的中点应该是个人喜好的睡眠时间,由睡眠时间控制昼夜节律不同于由体内平衡控制的总睡眠持续时间,“约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院生物统计学助理教授,该论文的资深作者Vadim Zipunnikov博士解释道。通过测量这样的中点,研究小组发现,对于所有年龄组,人们哪个平台充钱不会黑平均在周五晚些时候睡觉,甚至在星期六晚些时候睡觉,并且在周日晚上与平日晚上相比稍微少一些。青少年和年轻人的差距最大,在周五,周六和周日晚上平均分别在60分钟,75分钟和30分钟的睡前中点达到19岁左右。

“尽管第二天早上需要上班或上学,周日中点仍然明显晚些,可以说是因为周五和周六晚上睡过头了。这意味着很多人可能会在星期一早上开始他们的一周睡眠债务“Zipunnikov说,肯定以前的研究。

此外,青少年工作日的中点平均在凌晨3:50左右,超过一小时后,与成人的平均中点2:45相比。这可能表明许多中学生和高中生没有得到最低限度推荐的8小时睡眠。

“我们的研究结果提供了额外的证据,表明青少年的睡眠 - 觉醒周期被推迟,并支持社会系统不应该鼓励进一步剥夺睡眠,而是解决生理需求,”Urbanek说。

研究人员表示,满足这些需求的一种方法是延迟中学生和高中生的入学时间。美国儿科学会,美国睡眠医学会和美国睡眠协会等组织都发布了政策声明,建议以后的学校开学时间。美国儿科学会建议中学和高中不早于上午8:30开始哪个平台比较有信誉